アルム＝バンド 
ここ最近睡眠の質が非常に低下している……というか、寝つきが悪くて眠れない、と言う夜が結構増えてきてしまいました……。
精神的な理由が大きいのは自分でも察しているのですが、それはさておきどうにかならないものか、と思って半ば藁にも縋る思い……いや、ダメだったら仕方ないと諦観していたので少し違う面持ちな気はしますが、兎に角少しでも改善できないかと思ってふと枕に思い至りました。
元々は昼間に仮眠するためのマットレスを探していたのですが、
「そもそも夜の睡眠の質を上げるべきでは？」
となったのと、今まで使っていた枕がどこのものか分からないし、ゆうに5年くらい使っている代物だったので
「いっそ良い枕に変えてみては？」
ということで、衝動買いに近い状態でしたが思い切って新調してみました。
結果、寝付きについては即安眠、とは行きませんでしたが、心做しか悪くなかったように思えます。
それよりも驚いたのは、起きたときに首や肩が楽だったこと。……枕変えて一晩でこんな違うのか……と唸りました。侮るなかれ、ですね……。
その後も数日にわたって寝起きが楽なことと、併せて起きる時間が早くなったこと(寝る時間も早くしたのですが)、変に浅い眠りで睡眠不足で動けないような時間が少なくなった……ということで、全体的に効果を感じています。
このまま続けば少しずつ生活も好転する気がするので、頼っていきたいですね。